Ha a térded nemet mond, de te mégis mozognál A térdfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz – nemcsak az idősebbek, …
-
-
Edzéstervezés női ritmusban A fitneszvilág tele van sablonos edzéstervekkel, amik gyakran úgy épülnek fel, mintha mindenki ugyanazzal az energiaszinttel, hormonháztartással …
-
Motivációs tippek, amikor úgy érzed, hogy elérted a mélypontot Van az a nap. Sőt, van az a hét. Amikor a …
-
Edzéstechnika mint önismeret? Igen! Amikor az ember elhatározza, hogy formába hozza magát, szinte azonnal szembetalálkozik a választás nyomasztó szabadságával. Milyen …
-
Amikor a tested is munkát végez A modern életmód egyik legnagyobb paradoxona, hogy miközben folyamatosan rohanunk, a testünk közben szinte …
-
Mi az alap: a klasszikus 12-3-30? A 12‑3‑30 módszer egyszerű, ám annál népszerűbb edzésforma: futópadon sétálunk 12 %-os emelkedőn, 3 mph …
-
A szülői lét és a mozgás: lehet egyensúlyban? Ha egyetlen szóval kellene jellemezni a kisgyermekes szülők életét, az a „logisztika” …
régebbi bejegyzések